ダイエット　★　おばさん太りを一週間で解消する方法！！　

タッ～～プタｯ～～プお腹、たるんだブヨブヨ二の腕、
ズボンしかはけない太っっ～～～い足、まん丸になった顔の肉、
何を着ても似合わず鏡の前で溜息をつく・・
「結婚前は・・・。これは詐欺だっ！！」と御主人からの打撃の一言。

あなたは未だ未だ美しくなれます！　きれいに輝けます！
美しくなりたくはありませんか！？

おばさん太りの悩みを　たったの一週間で解消する方法を
知りたくはないですか？

簡単に楽して一週間で　見違えるほど美しくなれる方法があるというのに
あなたは今までどおりの自分で今まで通りの生活を続けますか！？
太りすぎは　病気を引き起こします。
あなたの大切な人の為にも、健康的で美しいあなたを開花させませんか！？

私が、たったの一週間で
　ブヨブヨのおばさん太りから脱出した方法を　お教え致します。
美しくなりたい方だけが読んでください。
では、このサイトを　どうぞごゆっくりご覧ください。

ダイエット美容★たった一週間で中年太りから脱出！！

さぁ、この中で思い当たることはいくつありますか？

ルーズフィットするファンションを好んで着ている
　　１／　ジャージ姿で食事してませんか！？
　　２／　ウエストがゴムのスカートやズボン
　　３／　ストンと着れるノーウエストのワンピースや部屋着　　
　　４／　ベルトはしない

解決策その１自信がなくても　ブヨブヨでもなんでもいいから！！
　１●あえて体の線が強調されるようなピッタリした服を着ること！
　２●　ウエストがゴムのスカートやズボンは必ずウエストサイズに
　　　　ピッタリとしたベルトをすること！！　　
　３●　痩せたら着てみたい憧れの服の写真を目につくところに貼る！
　４●　全身が映る鏡に自分の姿を一日２回はさらして見ること！！

ほとんど動いてない
　　　１／　エレベーターやエスカレーターがあれば必ずそれを使う
　　　２／　「あれ取って」とか身近にいる人に頼んでしまい、
　　　　　　　自分で動かない
　　　３／　なんの運動もしていない
　　　４／　全身を使った気合いのダッシュ！雑巾がけはNG!　
　　　　　　　モップかなんかでササッ～～～と身体を動かさない
　　　　　　　掃除方法である。　又はお手伝いさんにさせている
　　　５／　徒歩や自転車は考えられない、近所でさえ車で行く
　　　
解決策その２積極的に体を動かす！！
　１●　エレベーターやエスカレータよりも階段を使うよう心がける
　２●　スポーツジムや　ヨガ、エアロビクスサークルなどに入会して
　　　　仲間を作って定期的な運動を生活の一部に組み込む
　３●　意識的に体を動かすようにする
　４●　自転車や徒歩、電車などでの移動を心掛ける
　５●　掃除にダッシュ雑巾がけを取り入れる！（笑）
　６●　積極的に外出をしましょう。行ってみたいなと思っていた地を
　　　　訪れてみましょう。

ごろり

ついつい間食をしてしまう
　　１／　テレビを見ながら、お菓子をボリボリ食べていませんか？　
　　２／　休憩～！、気分転換！　と
　　　　　理由をつけては間食していませんか！？
　　３／　勿体ないからと残り物を食べて片づけてはいませんか？
　　４／　明日から食事控えるから今日はいいや、今日まで今日が最後と
　　　　　　それが毎日続いてはいませんか？　
　　５／　３０回　ちゃんと噛んでいますか？
　　６／　一人で食事をしていませんか？

　　
解決策その３とにかくカロリー摂取量を抑えること！
　１●　ながら食べはしない！！！　
　２●　ちょこちょこ食いをしない！！
　３●　残飯処理係にならない！！　　
　　　太りすぎて医療費がかかる方が御金かかります！！
解決策その４よく噛むこと
　１●　一回あたり３０回　噛むこと。
　　　よく噛むと、消化吸収もよくなります。
　２●ゆっくり時間をかけて食事をすることで、満腹中枢に
　　　お腹いっぱいになったよ～～の信号が伝わり
　　　　　　　　　　　少量で済むようになります。
　
腹八分　唾液は、ガン細胞を殺す　凄い力をもっています。

よく噛むことで　唾液がたくさん出て健康維持、健康回復にもつながります。

幸せ感じてますか
　１／一日中家にこもってはいませんか？
　２／熱中できる趣味を持っていますか？
　３／外見なんてかまってられない、忙しいと思っていませんか？　
　４／自分の事はいつも後回しになっている。

解決策その５積極的に外に出る　
　１●いつもと違うお店に買い物に行ってみる。
　２●　趣味をもつ
　　　　してみたいなと思っていた事を今スタートする。
　　　　今すぐです！
　３●　積極的に人に会う。　　
　　　　年代も環境も様々ないろんな人と話をしてみる。
　４●　毎日朝と晩に「ありがとう」と口に出して言ってみる
　５●　意識的に笑顔でいるように心がける。
　　　ブスッとしているとブスになってしまいます。
　　　笑顔は最高の美容エキス。
表情筋が鍛えられるのでシワにも効果的！
　６●　自分の楽しみの為にお金を使ってみる
　７●　恋をしてみる！ゞ(￣∇￣;)
　　　女性ホルモンが大量分泌されて綺麗になれるのです！！

　幸せ中枢と満腹中枢は人間の脳の中で、となりにあります。
　なので、幸せを感じられないと、お腹をいっぱいに満たすことで
　幸せを感じられるように防衛本能が働いて　ドカ食い、バカ食いの
　原因になってしまうのです。

ハート自分を大切にして　幸せいっぱいに生きることが我々の使命なのかもしれません。　
自分すら大切に出来ない人が、愛する人を、周囲の人たちを幸せにすることなんて、大切にすることなんて　出来ないのですから。
　　
　私は幸せになるために生まれてきた！！　
　幸せになっていい！！　と許可をしてあげましょう！！
　自分を愛してあげてください。